암 예방 실천 Tip
본인이 조금만 노력해도 암의 반 이상을 막을 수 있다.
금연, 채식, 예방접종은 암 발생의 70%를 예방한다.
● 지금 바로 금연을 실천하고, 담배 연기도 피하라.
● 채소와 과일을 충분하게 섭취하라.
● 짠 음식이나 태운 음식은 피하라.
● 술을 적당히 마셔라.
● 땀이 날 정도로 규칙적인 운동을 하라.
● 자신의 건강 체중을 유지하라.
● 간염 예방 접종을 하고 건전한 성생활을 하라.
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