건강에좋은 토마토효능 및 열량 알아보기

건강에좋은 토마토효능 및 열량 알아보기 타임지선정 세계 슈퍼푸드 중 하나인 토마토는 밭에서 구할 수 있는 최고의 건강식품으로 서양에서는 빨~간 토마토는 의사의 얼굴을 새파랗게 만든다고 합니다. 빨간 토마토를 꾸준히 섭취하면 질병을 예방하고 몸을 건강하게 해주기 때문에 환자가 병원에 갈 일이 없다는 것을 은유적으료 표현한 것이죠. 그만큼 토마토효능이 매우 뛰어나다고 합니다.

토마토 칼로리...저열량 식품으로 알려준 토마토 칼로리는 100당 14kcal로 초저열량에 영양가가 많은 밭에서 얻을 수 있는 보약이라 할만하네요.

토마토효능 9가지 마법

- 체내에 안좋은 콜레스테롤을 제거, 억제하고 살이 찌는 것을 막아줍니다.

- 당뇨병 환자가 섭취하면 당수치를 낮춰줘서 건강을 좋게 유지해줍니다.

- 토마토에 들어있는 라이코펜은 노화방지, 항암효과(라이코펜, 비타민A C함유)에 좋습니다.

- 인체의 면역력 향상으로 각종 바이러스, 감기, 비염, 세균을 예방합니다.

- 칼륨 성분은 나트륨을 인체에서 제거해 신장을 개선하고 혈액순환을 돕습니다.

- 모세혈관계의 노폐물을 제거해 건강을 유지합니다.

- 전립선 암이나 여러 질병들로부터 예방할 수 있습니다.

- 고혈압 환자는 비타민C와 루틴이 들어 있는 토마토를 섭취해서 혈압상승을 막습니다.

- 비타민K가 들어 있는 토마토를 섭취하면 골다공증을 막아줍니다.

(1/8)  

토마토 칼로리가 낮아서 저열량 식품으로 다이어트 하시는 분들이 선호가는 식품이고 피가 원활히 유지되게 해주고 지방을 제거하고 열압이 상승하지 않게 해주는 등 평소에 건강을 지킬 수 있는 토마토효능이 뛰어나서 식단에 꼭 넣어줘야 할 식품입니다. 환절기 감기예방에도 좋아서 가을철에 꾸준히 드시면 좋습니다.