파프리카효능 칼로리 색깔별 효능

파프리카효능 칼로리 색깔별 효능

파프리카효능...파프리카는 색깔별 효능이 다른 것으로 알려져 있고 대표적인 파프리카효능을 살펴보면 칼슘, 철분, 비타민A, 비타민C, 토코페롤 성분이 들어 있어서 피부에 좋고 뼈를 튼튼하게 강화시켜 줘서 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다.

파프리카 효능...철분은 투통을 없애주거나 예방할 수 있고 칼슘과 칼륨을 섭취할 수 있어서 성장에 효과가 좋습니다. 비타민은 기미와 주근깨를 없애주고 수분이 많아서 갈증해소, 낮은 칼로리는 살을 빼는데 큰 도움을 줍니다.

파프리카 색깔별 효능 빨간색...비타민C, 철분이 풍부해서 주근깨와 기미에 좋고 뼈를 튼튼하게 해줍니다. 검버섯에도 효과가 있다고 하네요. 빨간색 파프리카를 섭취하면 노화방지에 좋고 암을 예방하는데 좋습니다.

주황색 효능...피로를 회복하는데 좋고 감기를 낫게하고 눈에 좋고 피부의 탄력을 유지할 수 있습니다.

파프리카 색깔별 효능 초록색...빈혈을 예방할 수 있고 변비와 지방을 분해해주는 성질이 있어서 다이어트에 좋습니다.

노란색 파프리카 효능...콜레스테롤의 수치를 낮추고 뇌경색, 고혈압, 심근경색 등 성인병을 예방할 때 노란색 파프리카가 좋은 효능을 발휘합니다. 스트레스 해도에도 도움이 됩니다.

 

파프리카 칼로리...100g당 20kcal로 저열랑 식품입니다. 파프리카 칼로리가 낮다고 해서 영양성분이 부족하지 않아 건강을 관리하는데 매우 좋은 식품입니다.