오늘도 재봤네요.^^

어제 친구모친상이라

집에 좀 늦게 들어 왔네요.

그래도 들어온 즉시 세면을 하고

작은 아이와 함께 반신욕을 하고

잠자리에 들었습니다.^^

 

그렇게 하여

오늘은 새벽에 일어나

또 다시 반신욕을 한시간 한 후

남산을 올랐습니다.^^

 

남산을 오를 때

순환도로를 따라 오르면서

몸에서 땀을 내 줍니다.

 

정상에 올라

많이 걸으며 스트레칭을 하고

또 다시 순환도로로 조깅을 하면서 내려옵니다.^^

 

스트레칭만 하고

근력운돈은 일단 혈압이 정상 수치를 보일때 까지

보류 상태입니다.ㅎㅎㅎ

 

오늘도 출근하며

혈압을 재보니... 142에100이나옵니다.

혹시나 해서 15분 있다 다시 재보니

170에 111이 나오고 조금 더 있다 재니

165에 110이 나오네요...이건 안닌데 ㅠㅠ

 

그래서 오후에

다시 재보니 156에104로 떨어지네요.

하루에도

혈압이 이렇게 차이가 있다는 것을

오늘 첨 알았습니다.ㅎㅎㅎ

 

지속적인 몸관리와 지속적인

혈압 측정을 통해 금월내에 120에 80이하로

만들어야 겠습니다.

 

ㅎㅎ 아마 제가 독종이기에

충분히 가능하리라 생각 됩니다. ^^

 

오늘의 남산이랍니다 ^^