남산과 함께하기

뼈에 바람드는 듯한 통증, 통풍에 좋은 운동~ 오늘은 ​통풍에 좋은 운동법에 대해 알아보려고 합니다^^ 뼈에 바람이 드는 듯한 통증이 있다고 해서 통풍이라고 한다죠.. 생각만 해도 시리고 아픈듯합니다--; 통풍은 혈액 내에 요산이라는 노폐물의 농도가 높아지면서 그 결정이 관절의..

여자들의 워너비 보디인 리듬체조 선수들의 황금 몸매가 더 이상 그림의 떡이 아니다! 체조 요정 신수지가 선수 시절 몸매 관리를 위해 매일 하던 근육운동, 그중에서도 100% 효과를 자랑하는 동작만 골라 소개한다고 하니 이것이야말로 믿고 보는 칼럼일 듯. (톱, 팬츠, 운동화)나이키, (헤..

연골 닳아 없어지면 걷기조차 어려워? 퇴행성관절염 예방법 # 평소 지인들과 험하고 높은 산행 코스를 즐기는 심 씨(53세)는 최근 들어 갑자기 무릎 안쪽부분이 뻐근하면서 통증이 느껴져 등산을 가지 못하고 있다. 특히 산에 올라갈 때보다 내려올 때의 통증이 더 심하고 일상생활에서도 ..

식습관과도 연관 있어 뇌졸중은 아무런 경고 증상 없이 발생하지만 그 결과는 끔찍하다. 이 때문에 사람들은 뇌졸중을 피할 수 있는 방법에 관심이 많다. 건강한 생활습관은 뇌졸중 예방에 도움이 된다. 또한 뇌졸중을 일으킬 수 있는 위험 인자들에 대해 아는 것도 도움이 된다. 흡연도 ..

치매라도 걸리면.. 평생 건강 위한 팁 6가지 역시 건강이 최고다. 부귀영화를 누린다 한들 몸에 병이나 탈이 많으면 불행한 인생일 수밖에 없다. 치매로 본인은 물론 가족과 주변 사람들까지 고통으로 몰아넣는다면 장수의 의미가 퇴색되기 마련이다. '청년 치매'가 늘어나는 요즘 새삼 건..

남자 울리는 통풍... 예방엔 체리가 최고 요산 수치 떨어뜨려 술을 많이 마시는 중년 남성에게 잘 생기는 질환인 통풍 환자가 꾸준히 늘고 있는 것으로 나타났다. 국민건강보험공단이 10일 발표한 자료에 따르면, 통풍 진료인원은 2009년 20만1665명에서 지난해 29만2109명으로 4년간 44.8%, 연평..

식초로 고칠 수 있는 병 12가지 ◇당뇨= 먹거리가 풍성해지면서 미식가나 대식가에게 많이 생기게 된 당뇨병은 워낙 좋아하는 음식만을 많이 먹기 때문에 영양의 밸런스가 깨져 생기게 된 것이다. 당뇨로부터 몸을 지키기 위해서는 탄수화물, 지방 등 에너지원의 분해를 촉진해 신진대사..

몸 안의 독소 빼는 음식 10가지 ①녹즙 베타카로틴, 비타민 C, 플라보노이드 등 항산화 영양소가 풍 부해 유해산소로 인한 세포 손상을 막는다. ②미역·다시마 끈끈한 점액성 물질인 알긴산이 들어있다. 일종의 식이섬유 로 우리 몸에서는 소화 및 흡수가 잘 안되고 배설된다. 변량 을 증..

한국인 장수음식 8가지 1. 붉은 사과가 유방암 예방 사과에는 섬유질, 칼륨, 비타민C 등 무기질이 많이 함유돼 있고 폴리페놀성분은성인병을 예방한다. 또 붉은 색 껍질 속에 든 캠페롤과 케르세틴성분은 유방암세포에 영양을 공급하는 혈관의 단백질 성분을 차단해 암이더 자라지 못하도..

조선 침법, 고전 명약 이명 비염 잠재우다 갑산한의원을 칭찬하는 까닭 최영철 기자│ ftdog@donga.com 알레르기 비염에 대해 설명하는 갑산한의원 이상곤 원장. 극심한 스트레스 이명,위장병,편두통 유발 당뇨 후유증 과다출혈로 마흔에 절명? 의학·건강담당 기자는 종종 고민에 빠진다. “..