남산과 함께하기

우리가 여자를 보았을때 이여자와 잘해보고 싶다. 연락하고싶다 또는 사귀고 싶다 애인이되고싶다 이런생각을 한다 하지만 많은분들이 어떻게 다가가야할지 몰라서 실패하는 경우가 많다 그 실패의 원인과 다가서는 방법에 대해서 이야기를 해볼려고 한다 1.그여자에 대해서 알고나서 다가서도 늦지..

。′°˚¸˝·。′·°。′·°˚¸˝·。′·°。′·° 밥은 먹을수록 찌고 돈은 쓸수록 아깝고 나이는 먹을수록 슬프지만 넌 알수록 좋아진다. 。′°˚¸˝·。′·°。′·°˚¸˝·。′·°。′·° 내가 어제 한강에 10원을 떨어뜨렸어 그거 찾을때까지 널 사랑할께. 。′°˚¸˝·。..

`부부농사 망치는 10대 비결' ▲결코, 인내ㆍ용서하지 않는다.(불내ㆍ불용) ▲배우자의 언행에 일절 이해배려하지 않는다.(몰이해) ▲서로 칭찬을 멀리하며 맘대로 미워하고 저주한다.(칭찬 금지) ▲일체의 애정표현이나 선물을 금한다.(애정표현ㆍ선물 금지) ▲갖가지 폭력ㆍ욕설ㆍ바가지를 일삼는다..

날씨가 따뜻해지면서 산을 찾는 사람들이 크게 늘었습니다. 도시 가까운 산은 주말이면 형형색색의 등산복으로 차려입은 사람들로 조금씩 붐비기 시작합니다. 사람들은 추위와 궂은 날씨로 인해 억눌렀던 ‘등정 본능’을 다시 일깨워 거친 숨을 몰아쉬며 정상을 향해 발걸음을 재촉합니다. 몸에 갑..

성공한 사람들의 필수조건, ‘천재성’이 아니라 ‘끈기’다 [아이엠리치]뉴턴은 “내가 사회에 이익이 되는 어떤 일을 했다면 그것은 근면성과 끈기 있는 사색 덕분이다”라고 말했다. 대학자 뉴턴이 천재적인 두뇌가 아니라 끈질기게 생각해서 학문적 성과를 이루었다고 고백하다니 다소 의외다. ..

* 고혈압과 식사의 관계 고혈압의 원인으로 비만(체중과다)과 고염식사는 고혈압과 관계가 매우 깊습니다. 따라서 체중 조절을 할 수 있는 식사와 염분 함량이 적은 식사로 조정함으로써 혈압을 감소, 유지시킬 수 있습니다. * 식사요법의 기본원칙 다음은 고혈압의 치료 및 예방을 위한 식사를 하기위..

고혈압, 이렇게 치료한다 고혈압이라고 하여서 모두 똑같이 약으로만 혹은 운동으로 치료하는 것이 아니다. 혈압 상태에 따라서 그 치료를 다르게 한다. 고혈압은 상태에 따라서 표에서 보는 바와 같이 1단계에서부터 4단계까지로 구분하고 있다. 고혈압의 단계별 분류 상 태 수축기 혈압 확장기 혈압 ..

고혈압 환자의 운동요법 혈압이 정상인 사람은 운동을 하면 심박수가 증가하면서 수축기 혈압은 어느 정도까지 상승하나 확장기 혈압은 상승하지 않는다. 그러나 고혈압 환자는 운동을 하면 수축기 혈압이 정상인에 비해 훨씬 많이 상승하면서, 확장기 혈압도 함께 상승하게 된다. 안정시 뿐만 아니..

운동시 혈압의 변화를 알아야 한다 젊고 건강한 사람은 운동이 자신에 최대 운동능력의 1/3수준 즉 30-40% 강도에서 2/3수준인 50-60%의 운동강도로 높아질 때까지는 맥박수와 혈압이 운동강도의 증가에 비례하여 높아진다. 그렇지만 이 후에는 맥박수는 증가하는데 비해서 혈압은 더 이상 올라가지 않는..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 여자란 꽃잎 같아서... 작은 것에도 슬퍼하고 노여워 합니다. 사랑을 표현 할 때에도 가급적 꽃잎에 상처가 나지 않도록 세심한 배려와 관심이 필요 합니다. 여자란 이슬 같아서... 작은 것에도 감동하고 소슬 바람에도 흔들릴 수 있으니 늘 베란다의 화초 ..